Tempopass

Jag körde tempopass på bana idag. 2 * 20 minuter med 10 minuters jogg emellan. Första 20 snittade jag på 4.12 och den andra på 4.23. Det var riktigt tungt idag. Det är nog bra att jag har börjat köra tempo och intervaller igen. Torsdagar är det tempopass. Tisdagar kör vi intervaller och på helgen på morgonen vid 8 kör vi långpass på ca 2 timmar. Nu vill jag se lite bättre uppslutning på träningarna!!!