Helt slut!!!

Helt slutkörd

Jag hade fått för mig att dagens bana skulle vara väldigt flack och lättsprungen. Men så fel jag hade. Det var 103.3 stigmeter vilket kändes på flåset. Jag hade en snittpuls på 94% av maxpuls. Förmodligen så spelade min förkylning en viss roll men banan var riktigt tuff. Jag valde att hänga på farthållaren (sub42) för att klara målet. Efter 5km så orkade jag inte hänga med längre och kände att jag nästan behövde gå i uppförsbackarna. Eftersom jag ändå inte skulle klara sub42. Men tur nog så sa jag till mig själv att fullfölja på bästa sätt och då inte gå i några backar. När jag började närma mig mål så ropade en funktionär: sista 300m kvar nu. Jag tittade på klockan och såg ATG den visade 40.30 så det var bara att ösa på och jag tog mig i mål på 41.56. Jag blev helt slut men otroligt nöjd :-)

Det var ett tag sen sist

Har haft lite bloggtorka nu ett tag. Har inte haft ngn lust till att skriva. Men tränat har jag gjort i alla fall.
Jag är inne på min 3:e vecka på Sub 2.15-programmet på Lidingöloppet.
Jag har kört 4 pass i veckan uppdelat såhär:
Lugnt distanspass, tröskel, intervaller och långpass.
På söndag är det dags att spänna bågen och prestera. Då är det Lidingöloppet on Tour på Rönneberga, Lidingö. Ett 10km seedningslopp till LL. Jag behöver gå under 42 minuter för att seeda upp mig från startled 2 som jag redan har.

Nytt pers på 5km

Igår så körde jag 20min tröskel vilket resulterade i nytt pers på 5km. 20 minuter exakt. Man tackar!!!