 |
| Minstingen Wille |
Helgen började redan på onsdagen då jag och Wille mötte upp farmor i Hässelby. Sen bar det av mot Myggsjön i Dalarna.
 |
| Bra bilväder :-) |
Klockan hann bli halv 10 på kvällen innan vi kom upp till landet. Det var en fantastisk himmel i onsdags. Wille hade somnat i bilen så det var bara att bära in honom i sängen.
 |
| Det här är så Dalarna |
På skärtorsdagen så var det en härlig morgonpromenad i området. Dom här små stugorna är ju så typiskt för Dalarna. Sen efter lunch var det dags för mig att köra ett distanspass på 90 minuter. Jag sprang i väg på grusvägen bort mot Idkerberget. Det var blandat underlag. Lite isigt blandat med blöt bar grusväg. Efter 7,5km så kom jag fram till Idkerberget och då blev det torr asfalt och då gick det mkt lättare och det kändes underbart i den härliga vårsolen. Första halvan till vändning 9.35km gick på 45min, 4.50 i tempo. Jag hade redan på ditvägen bestämt mig för att det skulle gå snabbare på hemvägen. Det gjorde det och jag tryckte ner tempotiden till 4.32 på hemvägen. Totalt blev det 18.76km med ett snittempo på 4.41
 |
| Torsdagens distanspass |
 |
| Vändning och hemåt igen |
På fredagen så åkte vi in till Borlänge och Maserhallen för att bada i deras äventyrsbad. Wille har varit lite försiktig med bad när han var yngre men nu älskar han det. Sen åt vi lunch i Kupolen innan vi skulle hämta Älsklingen som kom med bussen 14.45. Efter att vi hämtat Anna så åkte vi och handlade påskmat. En massa god mat och mycket godis (ca 3kg).
 |
| Wille letar efter "goda" godisar i påskägget |
På lördagen var det dags för snabba intervaller (10x400m). Anna skulle in till Kupolen så jag åkte med henne en bit för att få springa på torr asfalt. Jag hade bestämt mig för att ligga under 3.30 tempo på mina 400:ar. Den snabbaste gick på 3.09 och den långsammaste på 3.29 så jag är riktigt nöjd med intervallerna. Även denna dag var det underbart väder :-)
 |
| Romme Alpin syns långt där borta |
På eftermiddagen kom även min kusin Nina och hennes kille upp. Vi åt påskmiddag och hade det väldigt trevligt. Igår var det återigen en sån där fantastiskt fin dag och vi satt och solade på altanen. Sen var det dags att åka hem till Stockholm igen. En helt underbar helg på landet i Dalarna.
Tack farmor Monica!!!
Idag så körde vi distanspass med Seger Running. Vi samlades klockan 10 vid Solna Station för att köra en sväng in till stan och runt kungsholmen och tillbaka igen. Totalt 17.94km i 5.18 tempo.
 |
| Dagens gäng (Micke, Thomas, Henrik, Marcus och Per) tar en drickpaus på Preem på Norr Mälarstrand |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar