På måndagar när jag hinner så springer jag med några på jobbet. Vi springer en knapp km till spåret i Ursvik och sen blir det antingen 5km eller 10km och sen 1 knapp km tillbaka till jobbet.
Jag har bestämt mig för att alltid ta 10km. Idag var det ingen som ville springa med på 10k. Jag tänkte först ta det lite lugnt eftersom jag körde långpass igår och har backträning på tisdag. Men så blev det inte. Lyckades få en riktigt bra tid :-)
11.12km på 51.35 vilket gav ett snitt på 4.39/km. Det är bara 9s/km ifrån det snitt jag ska hålla på Lidingöloppet nästa år ;-)
Det är lite träning innan så det ska nog gå.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar