Grundträning

Idag var det grundträning i pulszon 3 som gällde. Grundträning är den vanligaste typen av löpning för uthållighetsträning. Varaktigheten för grundträning är normalt runt en timme (7 - 15 km). En fas av grundträningen löps alltid i zon 3. Innan fasen i zon 3 påbörjas innefattar även de högre programnivåerna löpning i zon 2.