Jag har kört 2 veckor nu med Polars träningsprogram. Jag tycker det är väldigt bekvämt att följa strukturerade program. Då är det bara att beta av det som står på listan.
Jag startade lite lätt med nivå 9 utav 20. Det var lite för lätt, så igår avbröt jag det programmet och startade ett nytt på nivå 13. Nytt på nivå 13 är att det har tillkommit tempopass vilket jag ser fram emot.
En normalvecka ser ut på följande vis:
Mån - Vila
Tis - Tempopass - zon 4
Ons - Grundträning - zon 3
Tor - Lätt jogg - zon 2
Fre - Grundträning - zon 3
Lör - Intervall - zon 4-5
Sön - Långpass zon 2
Jag försöker att löpa alla passen tidiga mornar för att inte ta för mkt tid från familjen. Det gäller att planera för att få till det när man har 2 små barn.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar